Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan Dari Tidur Siang

Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan Dari Tidur Siang,- Tidur siang kerap dianggap buruk oleh sebagian orang, meski begitu sepertinya pernyataan tersebut tidak berlaku sekarang. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa tidur siang mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan. Peneliti tersebut telah menemukan bahwa sisi otak kanan akan jauh lebih aktif selama tidur siang dibandingkan dengan sisi otak kiri, karena mampu memberikan sensasi tenang ketika tidur.

Di beberapa negara sendiri, tidur siang sering dilakukan dan dianggap sebagai aspek penting karena memiliki keterkaitan dengan kebudayaan. Salah satu negara dengan mayoritas penduduk tidur siang adalah Amerika serikat. Gaya hidup yang sibuk membuat penduduk di Amerika kerap melakukan tidur di siang hari, dan mereka cenderung menghabiskan malam hari untuk bekerja atau bercengkrama dengan sahabat.

Hal tersebut tentu bukan sesuatu yang buruk, karena tidur siang memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan manusia. Lalu apa saja yang bisa kita dapatkan? Berikut ini adalah manfaat kesehatan yang menakjubkan dari tidur siang.


Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan Dari Tidur Siang


Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan Dari Tidur Siang

1. Meningkatkan Memori

Manfaat pertama yang bisa kamu dapatkan dari tidur siang adalah meningkatkan memori. Salah seorang profesor dari NYU Langone Medical Center bernama Dr. Rapoport mengatakan ” Jika anda sedang mempelajari sesuatu, entah itu fisik atau mentah namun yang pasti ketika tidur hal tersebut akan lebih baik”.

Artinya, apabila kamu mencoba untuk mempelajari sesuatu yang baru maka hal tersebut akan jauh lebih baik apabila dipelajari setelah tidur. Mengapa demikian? Percaya atau tidak, faktanya beberapa orang menjadi jenius karena mereka sering membiasakan tidur pada siang hari.

2. Memacu Kreativitas

Selain dapat meningkatkan memori, tidur siang hari juga dapat memacu kreativitas. Para peneliti di Universitas Harvard dan Boston College menemukan bahwa seseorang tampaknya bisa memperkuat komponen emosional pada saat tidur yang dapat membantu memacu proses kreatif.

3. Meningkatkan Energi

Tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan dan perfoma motorik yang menjadi alasan mengapa kamu merasa berenergi setelah mengambil satu jam tidur siang. Tidur panjang pada siang hari dapat memberikan manfaat.

Dua puluh menit adalah waktu ideal untuk tidur siang karena mampu meningkatkan keterampilan motorik dan perhatian. Sementara 1 jam 90 menit tidur siang dapat membawa saraf motorik untuk membuat koneksi baru di otak.

4. Meningkatkan Mood

Sebagai orang yang telah menderita insomnia, dengan cara melakukan tidur siang anda dapat menghapus iritabilitas kurang tidur yang dimiliki. Tidur siang adalah cara alami untuk meningkatkan kembali mood anda. Manfaat tidur siang yang dapat meningkatkan mood hampir sama dengan manfaat dari kopi. Tetapi tidur siang ini alami dan tidak menimbulkan efek samping maupun ketergantungan seperti kafein.

5. Memiliki berat badan yang sehat

Para peneliti di University Of Chicago menemukan bahwa diet yang terbaik adalah istirahat. Tidur pada siang hari dapat menghilangkan sekitar 56% lemak jenuh dari dalam tubuh. Tidur dan metabolisme dikendalikan oleh sektor yang sama didalam otak.

Ketika anda merasakan kantuk di siang hari hormon tertentu yang terdapat dalam darah  akan mengalami penurunan termasuk hormon-hormon yang merangsang nafsu makan sehingga anda tidak perlu lagi melakukan diet untuk mendapatkan berat badan yang sehat.

6. Menghindari depresi

Kurang tidur dapat menyebabkan depresi. Oleh sebab itu, jika anda mengalami kurang tidur, sebaiknya lakukan kegiatan tidur di siang hari. Memiliki waktu tidur yang cukup benar-benar dapat membantu seseorang untuk mengurangi kecemasan. Anda dapat menikmati tidur siang namun Dr. Rapoport mengingatkan bahwa anda tidak harus tidur pada setiap akhir pekan.

Anda hanya disarankan tidur pada waktu akhir pekan, jika memang mengalami kurang tidur pada malam hari. Sebenarnya masih banyak manfaat yang dapat diambil dari tidur siang, tetapi ke-6 manfaat diatas adalah yang terbaik. Hal yang perlu diingat adalah bahwa tidur siang dapat menawarkan cara untuk melawan efek yang merusak tubuh dan membantu sistem kekebalan tubuh serta neuroendokrin agar dapat pulih kembali.

Anda dapat mengambil tidur pada jam istirahat di waktu kerja, karena tidur siang sejenak pada jam istirahat bisa memberikan kekuatan serta perbaikan hormon-hormon yang terdapat dalam tubuh sehingga kamu tak mudah stress. Selain itu hal yang perlu untuk ketahui bahwa kurang tidur merupakan salah satu masalah yang nyata, dan kurangnya tidur dapat menyebabkan timbulnya berbagai penyakit baik fisik maupun psikologis.

Termasuk masalah kronis seperti obesitas, diabetes, stress, dan gangguan koognitif. Orang yang memiliki gangguan tidur juga lebih mungkin dan lebih berisiko untuk mengembangkan depresi. Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan Dari Tidur Siang Manfaat Kesehatan Yang Menakjubkan Dari Tidur Siang

Posted By : Tokoacep.info

Tulisan ini dipublikasikan di Manfaat dan tag , , , , , , , , , , , , , , . Tandai permalink.